Tác hại của mất ngủ nghiêm trọng đến sức khỏe như nào?

Ngủ là một lập trình kì diệu của tạo hóa. Khi ta có giấc ngủ ngon và đủ sẽ giúp cơ thể điều chỉnh đồng hồ sinh học một cách khoa học, giúp não bộ thư giãn và lấy lại năng lượng sau những giờ làm việc mệt mỏi. Tác hại của mất ngủ đang ngày càng gia tăng ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống của nhiều người.

Nhịp sống hối hả, biến chuyển không ngừng, tác hại của của mất ngủ lại gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến cơ thể con người. Một giấc ngủ ngon cũng đôi khi có thể trở thành mong muốn xa xỉ của rất nhiều người. Cùng chúng tôi tìm hiểu kỹ hơn trong bài viết dưới đây nhé.

Dấu hiệu của việc mất ngủ

Thực chất ai trong chúng ta cũng từng trải qua cảm giác mất ngủ hay khó ngủ ít nhất 1 lần trong đời. Tuy nhiên câu chuyện sẽ khác nếu điều đó kéo dài ngày qua ngày hay lặp đi lặp lại thường xuyên hoặc với tần suất ngày càng nhiều. Khi mất ngủ trở nên nhiều thì chắc chắn là bệnh và căn bệnh này rất phổ biến trong xã hội hiện nay.

Nhiều người quan niệm mất ngủ chỉ dành cho người đã có tuổi, những người nhọc nhằn nỗi lo mưu sinh. Tuy nhiên, khi xã hội ngày càng phát triển kéo theo nhiều áp lực trong công việc, học sinh khiến sinh hoạt bị xáo trộn đang chứng minh một điều: “Mọi tầng lớp, mọi lứa tuổi đều có khả năng mắc phải chứng mất ngủ”.

Bạn biết không chứng mất ngủ đã trở thành nỗi ám ảnh với rất nhiều người. Tình trạng thường xuyên cảm thấy khó ngủ, ngủ không sâu, thường xuyên thức giấc lúc nửa đêm không chỉ mang đến sự phiền toái mà còn đang báo động đến tình trạng sức khỏe của bạn đang trở nên tệ hơn.

Thiếu ngủ ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần cũng như thể chất, thiếu ngủ một đêm cũng có thể dẫn đến khả năng ghi nhớ, mức độ tập trung và khả năng phản xạ trở nên kém đi từ đó giảm khả năng giải quyết vấn đề. Nó khiến tâm trạng chúng ta dễ stress, dễ cáu gắt và mang một năng lượng tiêu cực.

Tác hại của tình trạng mất ngủ kéo dài

Cùng điểm qua một số tác hại của bệnh mất ngủ ngay sau đây:

Mất ngủ dễ làm bạn tăng cân

Theo một nghiên cứu gần đây thì nếu bạn ngủ khoảng 5 tiếng hoặc ít hơn mỗi đêm thì khả năng bạn bị béo phì là 50%. Tác hại của mất ngủ làm phát sinh việc tiết ra nội tiết tố Ghrelin, nội tiết tố gây đói bụng. Và nói bắt đầu tìm kiếm carbohydrate và đặc biệt là đường. Vậy nên, nếu mất ngủ sẽ kích thích chúng ta cho cảm giác thèm ăn khuya và dẫn đến tăng cân.

Tác hại của mất ngủ khiến Stress trở nên nặng hơn

Có một quy luật là khi Stress dễ dẫn đến mất ngủ. Mà mất ngủ thì cảm giác Stress càng nặng thêm. Một trong những hậu quả của Stress là suy giảm trí nhớ, căng thẳng kéo dài sẽ dẫn đến việc mất ngủ, rồi cảm thấy mệt mỏi, suy giảm hệ miễn dịch.

Thêm nữa, những người bị mệt mỏi dễ bị nhiễm trùng hơn, chán ăn, cơ thể suy nhược, khả năng bị ung thư cao hơn. Càng stress thì lượng glucose trong quá trình tuần hoàn máu càng tăng. Lượng glucose trong mạch máu tăng cao và về cơ bản bạn trở nên không dung nạp glucose. Vì vậy nó dẫn đến các bệnh như tiểu đường, tim mạch, tăng huyết áp,…

Mất ngủ làm giảm năng suất công việc

Tác hại của mất ngủ còn làm giảm hiệu quả công việc. Theo nghiên cứu gần đây 99% những người mất ngủ luôn cảm thấy uể oải, chán nản và khó tập trung. Mỗi sáng thức dậy họ không còn đủ năng lượng để bắt đầu một ngày mới. Do đó, không đảm bảo sức khỏe để hoàn thành tốt công việc của mình. Thiếu ngủ dẫn đến suy giảm hoạt động của não, hạn chế ghi nhỡ và xử lý thông tin.  

Mất ngủ là “kẻ thù” của làn da

Đối với phái đẹp, làn da kém sắc thực sự là một ác mộng. Độ tươi tắn của da giảm dần đi bởi các tế bào viêm tăng lên khi ngủ quá ít. Việc các tế nào này phát triển sẽ làm hệ miễn dịch của cơ thể yếu đi mà còn gây khả năng mắc các bệnh về da như vảy nến hay Eczema. Ngoài ra, ngủ không đủ giấc khiến da của bạn khong có đủ thời gian để phục hồi độ ẩm khiến da bị khô và xuất hiện nhiều nếp nhăn hơn.

Khi ngủ đủ và sâu sẽ kích thích hormone tăng trưởng, từ đó tái tạo các tế bào hư hỏng giúp da căng tràn sức sống, nhưng nếu ngược lại thì các hormone cortisol sẽ được tiết ra nhiều hơn, gây hại đến collagen khiến làn da mất đi độ đàn hồi dẫn đến quá trình lão hoá diễn ra mạnh mẽ.

Giữ giấc ngủ ngon mỗi đêm – Cách tốt nhất không bị mất ngủ kéo dài

Nếu bạn đang tìm một thương hiệu nệm chất lượng cao, đáp ứng mọi nhu cầu thoải mái nhất cho giấc ngủ của bạn nhưng với mức giá như độ mềm của bạn thì liên hệ ngay Đệ Nhất Nệm để có lựa chọn phù hợp nhất. Các sản phẩm nệm của chúng tôi đều đáp ứng được các tiêu chuẩn khắt khe của khách hàng về chất lượng sản phẩm.

Cam kết của Đệ Nhất Nệm:

– 100 % hàng chính hãng

– Giá cả cạnh tranh tốt nhất thị trường

– Nhân viên tư vấn nhiệt tình, chuyên nghiệp

– Chiết khấu cao cho khách hàng, đại lý mua số lượng lớn

– Nhiều quà tặng và chương trình khuyến mãi, tri ân khách hàng

– Chế độ bảo hành đúng theo quy định của nhà sản xuất

– Giao hàng nhanh chóng

Lựa chọn Đệ Nhất Nệm, quý khách hàng sẽ chọn được sản phẩm chăn ga gối nệm ưng ý nhất. Cùng Đệ Nhất Nệm say “ No” với nỗi lo và tác hại của mất ngủ mang lại!

Đệ Nhất Nệm – Đại lý Nệm cấp 1 phân phối nệm giá rẻ

484 Nguyễn Tất Thành, Phường 18, Quận 4, Hồ Chí Minh

Hotline: 0946.620.880 – 0974 681 120

Email: denhatnem@gmail.com

Fanpage: https://www.facebook.com/denhatnem