Đau đầu khi ngủ dậy – Xem lại ngay chăn ga gối nệm!

Đau đầu khi ngủ dậy có thể xảy ra vì rất nhiều lý do. Thỉnh thoảng, bạn có thể cảm thấy nhức đầu sau khi ngủ không đủ giấc, ngủ không sâu hay bị căng thẳng do áp lực cuộc sống. Đây có thể là một lời nhắc hữu ích từ cơ thể rằng bạn cần phải cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Có thể nói, chăn ga gối nệm là một nguyên nhân phổ biến gây nên tình trạng đau đầu khi ngủ dậy. Tuy nhiên, không mấy người để ý đến chúng thay vì uống luôn một vụm thuốc. Nhiều người thường nghĩ chăn ga gối nệm chỉ mang đến những căn đau lưng, cứng khớp hoặc dị ứng mà ít khi nghĩ đến nó cũng có thể gây ra chứng đau đầu.  

>>>> Nằm ngủ hướng nào tốt nhất cho sức khỏe và tài vận?

Tại sau chăn ga gối nệm gây đau đầu khi ngủ dậy?

Chăn ga gối nệm tác động đến cột sống

Chăn ga gối nệm từ lâu đã được nghiên cứu rằng có một mối quan hệ mật thiết với giấc ngủ. Chúng ảnh hưởng đến sự ngon giấc của chúng ta theo nhiều cách khác nhau. Trên thực tế. sự thẳng hàng của cột sống đóng một vai trò lớn trong những giấc ngủ ngon của bạn. Vì thế khi bạn ngủ trên một chiếc gối cũ, quá phẳng hoặc gối quá cao thì vùng đốt sống cổ cũng không còn ở tư thế lý tưởng.

Và đó chính là thủ phạm của những cơn đau đầu, đau cứng cổ khi ngủ dậy. Đôi khi chúng cũng khiến bạn phải kết thân cùng các tiếng gáy phiền hà.

Một chiếc ruột gối tốt cho sức khỏe phải tạo ra được sự cân đối giữa đầu và cơ thể. Mục đích của chúng là giữ cho đầu của bạn không bị gập vào trước hay ngửa quá xa về sau. Sự thật là gối quá mềm sẽ hỗ trợ rất ít cho cổ nhưng gối quá cứng, quá cao sẽ khiến đầu bạn không giữ được trạng thái thẳng với cơ thể.

Không chỉ gối, chất lượng nệm cũng ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe chúng ta. Nệm ngủ cần phải có được sự cân bằng giữa cứng và mềm. Một chiếc nệm tốt và phù hợp là phải giữ cho cột sống của bạn luôn ở tư thế thẳng hàng, không cong, không uốn; đồng thời phải nâng đỡ tốt và thoải mái theo trọng lượng cơ thể bạn.

Các chất gây kích ứng trong chăn ga gối nệm

Sự đau đầu khi ngủ dậy cũng có thể bắt nguồn từ một hoặc nhiều chất gây kích ứng có trong chăn ga gối nệm của bạn. Nhất là nếu bạn đang sử dụng một sản phẩm vải tổng hợp thì thật sự rất đáng lo ngại. Về cơ bản, vải tổng hợp thường được làm thành từ chế phẩm dầu mỏ, có hại có người dùng. Điều này thường xảy ra đối với các sản phẩm chăn ga gối nệm rẻ tiền, nhái giả.

Rất nhiều người bị dị ứng với các chất liệu sản xuất như vậy. Chúng có thể khiến bạn mẩn ngứa, hoặc phát ra mùi gây đau đầu khi hít phải. Vì thế, một lời khuyên cho bạn là hãy ưu tiên các dòng sản phẩm có nguồn gốc tự nhiên như cao su, cotton, bông, lụa…

Tuy nhiên, một số người vẫn bị kích ứng với cả các sản phẩm thiên nhiên. Nhưng đừng lo bởi chúng không nguy hiểm, bạn có thể thay đổi sang lựa chọn khác và dẹp bỏ được hoàn toàn sự đau đầu ngay sau đó. Ngoài ra, bạn cũng cần xem xét lại thói quen sử dụng chăn ga gối đệm nếu thường xuyên bị chứng đau đầu khi ngủ dậy ghé thăm.

Cách chữa đau đầu khi ngủ dậy cực hiệu quả

Bạn có thể tham khảo cách chữa đau đầu mỗi lần thức dậy tại nhà như sau:

+ Thay đổi chế độ ăn uống: Bạn nên bổ sung thêm các loại thực phẩm lợi cho giấc ngủ và ngăn ngừa đau đầu khi ngủ dậy như cải bó xôi, ngũ côc, thịt đỏ, các loại cá chứa axit béo omega-3 như cá hồi, cá ngừ,…

+ Vệ sinh giấc ngủ: Là một hoạt động thói quen trước khi đi ngủ có lợi cho giấc ngủ bao gồm:

• Nhất quán trong nhịp ngủ thức – chẳng hạn như đi ngủ lúc 10h tối và thức dậy lúc 7h sáng, kể cả ngày cuối tuần.
• Hạn chế ánh sáng tiếng ồn trong phòng ngủ để kích thích melatonin tiết ra giúp bạn ngủ ngon hơn
• Hạn chế tối đa việc sử dụng các thiết bị điện tử như máy tính, điện thoại,… ít nhất 1 giờ trước khi đi ngủ.

+ Bao lâu rồi bạn chưa vệ sinh chăn ga gối nệm?  Đây là môi trường sống lý tưởng cho hệ vi khuẩn, mạt bụi, rệp giường. Về nếu không có thói quen thay giặt thường xuyên thì chẳng khác nào bạn nói với chúng rằng: Hãy phát triển mạnh hơn nữa đi.

Bạn sẽ liên tục tỉnh giấc để gãi ngứa hoặc bị đánh thức bởi các cơn hắt hơi liên tục. Khi cơ thể quá mệt mỏi vì những lần như vậy thì đau nhức đầu khi ngủ dậy chính là một hệ lụy đáng tiếc ngay sau đó.

Đau đầu khi ngủ dậy – Đừng quên chọn chăn ga gối nệm chuẩn!

Hãy chắc chắn rằng môi trường ngủ của bạn thực sự trong lành một cách đúng nghĩa. Đừng quên giặt căn ga gối nệm thường xuyên để có thể duy trì sự thoải mái hàng đêm.

Trong khía cạnh này, bạn có thể cân nhắc đến các sản phẩm được trang bị tính năng kháng khuẩn như chăn ga gối nệm sông Hồng, Everon, Dunlopillo, Kim Cương, Liên Á, Vạn Thành….Chúng sẽ tự có khả năng lọc bụi bẩn, ngăn ngừa sự tích tụ của vi khuẩn và đem không gian nghỉ ngơi lý tưởng nhất. Tất nhiên, chúng cũng sẽ đơn giản hóa cho việc vệ sinh của bạn rất nhiều.

Đệ Nhất Nệm đã gợi ý cách chọn chăn ga gối nệm cũng như vệ sinh chúng thường xuyên để loại bỏ sự đau nhức trong phần phân tích sự ảnh hưởng của chúng. Đệ Nhất Nệm tự hào là đơn vị cung cấp các sản phẩm chăn ga gối nệm chính hãng, chất lượng với giá thành phải chăng trên thị trường.

Nhìn chung nếu thường xuyên bị đau đầu khi thức dậy thì bạn nên xem xét lại chăn ga gối nệm nhà mình ngay lập tức. Để lựa chọn chăn ga gối nệm phù hợp nhất cho giấc ngủ của bạn, hãy ghé cửa hàng Đệ Nhất Nệm ngay hôm nay nhé!

Đệ Nhất Nệm – Đại lý Nệm cấp 1 phân phối nệm giá rẻ

484 Nguyễn Tất Thành, Phường 18, Quận 4, Hồ Chí Minh

Hotline: 0946.620.880 – 0842.339.839

Email: denhatnem@gmail.com

Fanpage: https://www.facebook.com/denhatnem