Tư thế ngủ cho người bệnh tim thế nào tốt nhất?

Với những người bị bệnh liên quan đến tim mạch, tư thế ngủ đóng vai trò quan trọng cho việc giúp bệnh nhân giảm nhẹ các triệu chứng của bệnh đau ngực, khó thở, mệt, phù nề, ho….để có thể ngủ ngon hơn và không làm tăng biểu hiện của bệnh.

Liên quan đến tim mạch có khá nhiều loại bệnh lý. Bệnh nhân mắc bệnh lý khác nhau thì được bác sĩ khuyến nghị tư thế nằm khác nhau. Bởi vậy, dưới đây là những tư thế ngủ cho người bệnh tim phù hợp mà Đệ Nhất Nệm đã tổng hợp được. Mời bạn đọc theo dõi.

>>> Khám phá như thế nào là tư thế ngủ đúng?

Tầm quan trọng của giấc ngủ với người bệnh tim

Một giấc ngủ chất lượng là khi nó được đảm bảo được cả về thời gian, không gian, sự thoải mái, độ sâu của giấc ngủ.  Chắc hẳn ai cũng đã từng rơi vào tình trạng khó ngủ, mất ngủ, khó chịu khi ngủ bởi một cơn đau hoặc một căn bệnh nào đó. Đó là lý do vì sao bạn hãy học ngay các tư thế ngủ kì diệu dưới đây. Nó sẽ mang lại cho bạn giấc ngủ ngon hơn, sâu hơn, không những thế còn góp phần tăng hiệu quả điều trị căn bệnh của bạn nữa.

Đối với người bệnh tim mạch, tư thế ngủ rất quan trọng góp phần làm giảm nhẹ triệu chứng bệnh như khó thở, đau ngực, mệt, phù nề….) giúp người bệnh có giấc ngủ ngon và sâu hơn. Mỗi bệnh lý tim mạch nên có các tư thế ngủ khác nhau. Không biết bạn đang gặp phải bệnh lý cụ thể nào nên chúng tôi xin đưa ra một số tư thế ngủ cho từng trường hợp.

Ngoài tư thế ngủ, bạn cũng chú ý giữ phòng ngủ đủ yên tĩnh và tối. Đồng thời đảm bảo lưu thông không khí trong phòng ngủ. Như vậy, sẽ giúp bạn nâng cao chất lượng giấc ngủ và cải thiện sức khỏe tốt nhất.

Tư thế ngủ phù hợp cho các bệnh lý của tim phù hợp

Cùng Đệ Nhất Nệm chúng tôi tìm hiểu kỹ hơn ngay sau đây nhé.

Tư thế ngủ cho người bị bệnh mạch vành

Tư thế ngủ cho người bị bệnh tim ở thể bệnh này là nằm nghiêng bên phải hoặc nằm thẳng để tăng lưu lượng máu chảy về bên phải, lúc này tim cũng được giảm gánh nặng.

Tư thế ngủ cho người bị cao huyết áp

Hội chứng ngưng thở được dự đoán là nguồn gốc gây ra bệnh cao huyết áp. Lúc này, người bệnh không nên nằm ngửa nhiều, nên gia tăng nằm ngủ theo tư thế sấp.

Tư thế nằm cho người bị giãn tĩnh mạch chi

Người bệnh khi ngủ nên dùng thêm một cái gối, hoặc phụ kiện nhồi bông để gác chân hơi cao hơn so với tim (không quá cao). Tư thế này giúp thúc đẩy máu chảy về tim nhiều hơn, đều hơn. Nhờ đó cải thiện tình trạng tắc máu tĩnh mạch ở chân. Bệnh nhân không bị cảm giác tê nhức và dễ ngủ sâu hơn.

Tư thế nằm cho người bị đột quỵ, từng bị nhồi máu cơ tim

Tư thế ngủ cho người đã từng trải qua cơn nhồi máu cơ tim hay đã từng bị đột quỵ là linh hoạt đổi tư thế nằm. Cách này giúp hạn chế chèn ép vào những chỗ đau, tránh được tình trạng hoại tử.

Tư thế ngủ tốt cho người bệnh suy tim thể nhẹ

Nên nằm nghiêng bên phải và dùng gối có độ cao vừa phải. Tư thế này giúp giảm gánh nặng cho tim để bệnh nhân dễ thở hơn. Người có trọng lượng nặng hơn thì nên kê gối ngủ cao hơn. Nếu đổi tư thế ngủ ngừa một lúc ngắn thì nên tránh hít thở sâu.

Một số thắc mắc cần giải đáp

Ngoài những tư thế ngủ tốt cho người bệnh tim trên đây thì vẫn còn rất nhiều câu hỏi mà chúng tôi muốn giải đáp.

Nghiêng về bên trái có phải tư thế ngủ tốt cho tim mạch không?

Năm 1997, các nhà nghiên cứu lần đầu tiên phát hiện ra rằng ngủ nghiêng sẽ gây ra những thay đổi lớn đối với hoạt động của điện tim (đo bằng điện tâm đồ ECG), đặc biệt là nghiêng về bên trái.

Nghiên cứu gần hơn vào năm 2018 cũng phát hiện những thay đổi về điện tim của những người nằm ngủ nghiêng bên trái. Các nhà nghiên cứu dùng kỹ thuật siêu âm vector và phát hiện ra ngủ nghiêng về bên trái khiến tim dịch chuyển. Đây là nguyên nhân khiến điện tim thay đổi. Tuy nhiên thì cũng chưa có bất cứ cơ sở nào chứng minh ngủ nghiêng bên trái có hại cho tim.

Theo các chuyên gia y tế, tư thế nằm nghiêng bên trái khi ngủ còn có tác dụng giảm thiểu áp lực của hệ thống tuần hoàn ngoại biên lên tim, giúp tim bơm máu đi nuôi các cơ quan trong cơ thể dễ dàng hơn. Vì thế nằm ngủ nghiêng bên trái có tác dụng hỗ trợ cơ tim, đặc biệt ở những người mắc bệnh liên quan tới tim mạch.

Nằm ngủ tư thế nào thì không tốt cho người bệnh tim?

Có 3 tư thế mà người dùng lên lưu ý:

+ Ngủ sấp: Ngủ sấp là tư thế gây ảnh hưởng tới hệ hô hấp và tim mạch. Khi nằm sấp, úp mặt vào gối khiến bạn cảm thấy khó thở và buộc phải quay đầu sang một bên. Tư thế ngủ này sẽ khiến bạn dễ bị vẹo cổ, đay gáy và đặc biệt là hạn chế sự co bóp của tim.

+ Đặt tay lên ngực khi ngủ: Các bác sĩ khuyến cáo không nên đè tay lên ngực khi ngủ vì sẽ làm ảnh hưởng tới sự co bóp của tim, đồng thời khiến bạn dễ gặp ác mộng.

+ Nằm ngửa: Nằm ngửa cũng là cách nằm gây nguy hiểm. Khi ta nằm ngửa, cuống lưỡi sẽ hạ xuống, dễ khiến nước bọt vào khí quản và bị sặc. Ngoài ra nằm ngửa cũng có thể gây ra trào ngược và dẫn đến đột tử.

Như vậy, Đệ Nhất Nệm vừa chia sẻ với bạn đọc các tư thế ngủ tốt cho người bệnh tim. Hi vọng những thông tin trên đã phần nào mang đến cho bạn những điều bổ ích. Bên cạnh việc điều chỉnh tư thế nằm, các bạn cũng đừng quên rèn luyện sức khỏe bản thân thường xuyên để đảm bảo thể chất khỏe mạnh nhé.

Đệ Nhất Nệm – Đại lý Nệm cấp 1 phân phối nệm giá rẻ

484 Nguyễn Tất Thành, Phường 18, Quận 4, Hồ Chí Minh

Hotline: 0946.620.880 – 0974 681 120

Email: denhatnem@gmail.com

Fanpage: https://www.facebook.com/denhatnem