Có nên nằm ngủ trên Sofa không? Lợi ích và tác hại?

Sofa là một trong những vật dụng rất phổ biển trong gia đình. Bạn có thể sử dụng sofa để ngồi, nằm nghỉ ngơi và thậm chí có thể ngủ. Có thể nói, Sofa không chỉ là nơi để gia đình bạn quây quần bên nhau hay dùng để tiếp khách mà nó còn là nơi để bạn dễ dàng ngả lưng sau một ngày dài làm việc mệt mỏi. Vậy, có nên nằm ngủ trên ghế Sofa không?

Từ trước đến nay đã có khá nhiều lời khuyên cho rằng việc ngủ trên ghế Sofa là điều không nên. Nhiều chuyên gia về sức khỏe cũng đã đánh giá rằng đây là điều không tốt. Vậy, việc ngủ trên ghế sofa có nên không? Lợi ích và tác hại như thế nào? Hãy cùng Đệ Nhất Nệm chúng tôi tìm hiểu chi tiết và tìm ra câu trả lời nhé!

Tại sao bạn dễ bị ngủ quên trên ghế Sofa?

Giấc ngủ sẽ không đợi bạn nằm xuống giường mới kéo đến mà đôi lúc là khi bạn nằm nghỉ tạm trên chiếc ghế sofa êm ái của nhà mình và thiếp đi lúc nào không hay. Điều này xảy ra là do có áp lực giấc ngủ.

Áp lực giấc ngủ là hiện tượng xảy ra khi bản thân đang ở trong tình trạng mệt mỏi, bạn dễ dàng chìm sâu vào giấc ngủ. Khi bạn thức trong thời gian càng lâu, bạn càng mệt mỏi thì việc hình thành nên áp lực giấc ngủ sẽ càng lớn. Bên cạnh đó, một trong những nguyên nhân khiến bạn có thể thức vào ban ngày và đi ngủ vào ban đêm chính là nhịp sống sinh học.

Môi trường xung quanh đóng vai trò vô cùng lớn trong việc bạn có nhanh chóng bị chìm vào giấc ngủ hay không. Bạn vừa ăn no, thả mình trên chiếc sofa quen thuộc trong căn phòng có ánh sáng dịu nhẹ, âm lượng tivi đều đều. Đây chính là môi trường lý trưởng cho một giấc ngủ kéo đến.

Thời gian cuối ngày, khi áp lực giấc ngủ lớn kết hợp với nhịp độ sinh học với môi trường hoàn hảo sẽ giúp bạn dễ dàng ngủ quên trên chiếc sofa ấm áp của nhà mình.

Lợi ích khi nằm ngủ trên Sofa, bạn có biết?

Sofa là vật dụng có đặc tính cực kỳ êm ái nên cực phù hợp cho những giấc ngủ ngắn, tạm thời như nghỉ trưa hay sau khi vận động. Một giấc ngủ ngắn và thoải mái trên sofa sẽ giúp bạn tái tạo lại năng lượng và tinh thần cho buổi chiều làm việc hết công suất.

Đặc biệt, với những người luôn ở trong tình trạng mất ngủ kéo dài thì đôi khi việc nằm ngủ trên sofa lại có thể giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn. Nếu bạn có dấu hiệu của cảm lạnh hay cảm cúm thì việc sofa có thiết kế đặc thù, bạn sẽ có thể ngủ với phần ngực và chân đặt cao hơn. Điều này giúp cho đường hô hấp được giảm quá trình tắc nghẽn nên bạn ngủ ngon hơn.

Sofa cũng được sử dụng ở nhiều vị trí trong nhà như phòng khách, phòng ngủ hay phòng làm việc,…Điều này mang lại sự tiện lợi cho người sử dụng. Bên cạnh đó, một số người còn cho rằng việc ngủ trên Sofa còn giúp cải thiện tâm trạng, làm giảm căng thẳng cho mọi người. Tuy nhiên thì điều này chưa được khoa học chứng minh rõ ràng.

Nằm ngủ trên Sofa có tác hại gì không?

Mặc dù việc ngủ quên trên sofa sẽ không phải là một vấn đề nghiêm trọng gì. Nhưng nếu điều này diễn ra thường xuyên sẽ gây ra một số tình trạng xấu cho cơ thể như:

+ Sofa thường đặt ở phòng khách hay không gian chung nên giấc ngủ của bạn thường sẽ bị ảnh hưởng với những chuyển động và âm thanh từ xung quanh. Bên cạnh đó, hầu như bạn ngủ trên sofa khi tiếng tivi vẫn đang phát ra. Điều này làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, về lâu về dài chắc chắn sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.

+ Gia tăng nguy cơ đau lưng, đau mỏi cổ vai gáy,…Bởi công năng của sofa không phải sinh ra dành để ngủ nên bạn sẽ rất khó ngủ đúng tư thế khi nằm trên sofa. Ngủ sofa, bạn thường sẽ khó duỗi thẳng chân làm cho máu huyết không được lưu thông, gây nên tình trạng tê mỏi cơ, khó chịu.

+ Khác với giường ngủ, sofa thường ít khi được vệ sinh. Trong khi ga giường bạn có thể sẽ thay 2 lần tuần nhưng với sofa có khi phải vài ba tháng, thậm chí sáu tháng bạn mới bắt tay vào việc vệ sinh nó. Vậy nên đây chính là nơi trú ngụ lý tưởng của nhiều loại vi khuẩn có hại cho cơ thể. Chính những vi khuẩn này là nguyên nhân gây nên những căn bệnh về đường hô hấp hay dị ứng….

Nhìn chung, nằm ngủ trên sofa sẽ không phải là một lựa chọn lý tưởng để bạn có thể nghỉ ngơi một cách trọn vẹn vào buổi tối. Nó chỉ phù hợp khi bạn muốn ngả lưng nghỉ vài tiếng buổi trưa mà thôi.

Bí quyết chọn sofa phù hợp để nằm ngủ

Để có thể có giấc ngủ thoải mái nhất khi nằm trên sofa, bạn nên chọn những sofa có mặt phẳng êm ái, dễ chịu để cơ thể được thả lỏng tối đa. Hầu hết các dòng sofa hiện có trên thị trường đều có chất liệu vải bọc với độ thấm hút tốt. Vậy nên hãy trải thêm một tấm lót cotton hoặc chất liệu thấm hút tốt để thoáng khí, tránh gây kích ứng da khi nằm.

Nhiều người ngủ quên trên sofa mà không có các vật dụng nâng đỡ vùng đầu, cổ nên khi thức dậy sẽ cảm thấy mỏi mệt, đau nhức. Để giải quyết vấn đề này, bạn cần chuẩn bị những chiếc gối có độ nâng đỡ tốt cho cổ vai gáy. Một chiếc gối êm ái, chống trào ngược dạ dày,…là lựa chọn lsy tưởng cho bạn dù nằm ở bất cứ đâu.

Hiện nay, có nhiều dòng sofa được cải tiến hơn về thiết kế, công năng nhằm đáp ứng tối đa nhu cầu của người dùng. Bạn sẽ không phải lo sợ khi ngủ trên sofa chật chội mà nhiều mẫu sofa đã tích hợp thêm giường để vừa làm ghế ngồi lại vừa có thể làm giường ngủ nữa.

Nhìn chung việc bạn thỉnh thoảng ngủ trên sofa cũng sẽ không gây hại nhiều cho sức khỏe. Tuy nhiên, đây cũng chỉ là tình huống bất khả kháng, không nên diễn ra thường xuyên. Tốt hơn hết thì bạn vẫn nên đầu tư cho mình chiếc giường ngủ êm ái, nâng đỡ tốt để đảm bảo có giấc ngủ trọn vẹn nhất.

Bài viết của chúng tôi vừa phân tích mặt lợi và hại của nằm ngủ trên sofa cũng như đưa ra một vài lời khuyên khi bạn bất đắc dĩ phải ngủ trên sofa. Đệ Nhất Nệm hi vọng rằng bạn sẽ có một giấc ngủ ngon mỗi ngày để chào đón ngày mời thật năng lượng nhé.

• Đệ Nhất Nệm – Đại lý Nệm cấp 1 phân phối nệm giá rẻ
• 46 Nguyễn Văn Cừ, phường Cầu Kho, Quận 1, Hồ Chí Minh
• Hotline: 0946.620.880 – 0974 681 120
• Email: denhatnem@gmail.com
• Fanpage: https://www.facebook.com/denhatnem