5+ cách trị mắt bị thâm do thiếu ngủ cực hiệu quả

Mắt bị sưng, có quầng thâm xung quanh mắt do thiếu ngủ là nỗi ám ảnh của rất nhiều phụ nữ. Nguyên nhân gây nên hiện tượng này thường là thức khuya, thiếu ngủ, mệt mỏi, dị ứng và căng thẳng.

Mời bạn đọc tham khảo 5+ cách trị mắt bị thâm do thiếu ngủ ngay trong bài viết mà Đệ Nhất Nệm chia sẻ sau đây nhé. Tìm hiểu ngay nào!

>>> Bị tê tay khi ngủ – Nguyên nhân và cách khắc phục

Vì sao mắt thường bị thâm do thiếu ngủ?

Vùng dưới da mắt rất mỏng. Vì thế nó “bộc lộ” rất rõ tình trạng lưu thông máu phía dưới. Những khi bạn kém khỏe mạnh, mất ngủ, những mạch máu li ti dưới vùng da mắt sẽ càng thu hẹp lại. Sự lưu thông, tuần hoàn máu vì thế mà kém đi. Dòng máu thiếu oxy sẽ hiện rõ sắc xanh u tối, làm xuất hiện quầng thâm mắt.

Nhiều người khác do không biết chống nắng nên vùng da mỏng dưới mắt xuất hiện những đốm sắc tố sẫm màu, khiến vùng này càng u tối hơn. Với một số người, quầng thâm luôn luôn hiện diện do yếu tố di truyền, và những lúc mệt mỏi thì tình trạng này càng nặng, thậm chí khiến họ trông như những chú gấu trúc.

Ngoài ra, tuổi tác, tình trạng mang thai, các bệnh về tim, gan, mật cũng làm cho quầng thâm rõ hơn. Khi bước vào tuổi 25 trở đi, các tổ chức mô mỡ tại vùng da dưới mắt sẽ giảm đi, teo lại hoặc nhão dẫn, khiến cho quầng thâm mắt ngày càng lộ rõ hơn.

Những người bị viêm mũi thường có quầng mắt phù nề và thâm hơn người bình thường, bởi các mạch máu không thông, bị ứ đọng. Ngoài ra, phần lớn người bị thâm quầng mắt là do di truyền, có da vùng mắt mỏng, mao mạch nhỏ và các sắc tố melanin phân bổ quá nhiều.

Ảnh hưởng của mất ngủ dẫn đến mắt bị thâm

Mắt bị thâm thường xuất hiện ngay sáng hôm sau nếu đêm hôm trước bạn bị mất ngủ hay thức khuya. Tình trạng này kéo dài đồng nghĩa với việc bạn phải đối mặt với những ảnh hưởng về sức khỏe, tâm lý và hệ thần kinh.

Mất ngủ kéo dài khiến trí nhớ suy giảm, khó tập trung từ đó khiến hiệu quả công việc giảm sút. Cơ thể không được nghỉ ngơi đầy đủ dẫn theo các bệnh lý về tiêu hóa, tim mạch, huyết áp, suy nhược cơ thể, suy nhược thần kinh.

Bên cạnh đó, sự xuất hiện của quầng thâm mắt khiến khuôn mặt của bạn lộ rõ sự mệt mỏi và thiếu sức sống. Chúng khiến vẻ ngoài trở nên kém sắc, ảnh hưởng đến giao tiếp và các mối quan hệ xã hội.

Chính vì những ảnh hưởng trên, người bệnh không nên chủ quan để mất ngủ kéo dài, mắt thâm quầng xuất hiện liên tục. Bạn nên sớm có biện pháp khắc phục mất ngủ và tình trạng mắt thâm quầng để cải thiện tình trạng sức khỏe của bản thân.

5+ cách để trị mắt bị thâm do thiếu ngủ

Cùng tham khảo 5 cách hiệu quả ngay dưới đây nhé.

+ Hạn chế tích nước: Nếu bạn có ý định thức khuya vì bận việc cá nhân, công ty thì bữa tối hôm đó, hãy ăn nhiều rau và giảm bớt thức ăn có hàm lượng Natri cao như: Sò, thực phẩm tươi sống, trứng, cá, thịt, sữa, pho mát tươi…để hạn chế tích nước.

+ Rửa mặt bằng nước lạnh: Buổi sáng, sau khi ngủ dậy, bạn nên dùng nước lạnh để rửa mặt. Cách này vừa giúp bạn tỉnh táo hơn lại giảm hiện tượng sưng mắt.

+ Tập thể dục mỗi ngày: Có thể chỉ là đi bộ một quãng ngắn thôi nhưng tập thể dục buổi sáng giải phóng lượng nước dư thừa, giúp toàn bộ cơ thể nhẹ nhàng hơn. Đồng thời, tăng sự hoạt động của mắt vào buổi sáng (nhìn xa) cũng giúp cải thiện thị lực.

+ Bổ sung chất sắt: Quầng thâm quanh mắt là dấu hiệu cho thấy cơ thể bị thiếu sắt. Vì vậy, bạn cần bổ sung thực phẩm chứa sắt như rau chân vịt, bột yến mạch, quả đậu, mận khô, gạo lức… vào thực đơn thường xuyên để có hiệu quả điều trị lâu dài.

+ Ngủ đủ giấc: Không gì ngăn ngừa và chữa trị mắt bị thâm tốt hơn bằng việc ngủ đủ giấc mỗi ngày. Không chỉ giúp cơ thể tỉnh táo khỏe mạnh, ngủ đủ giấc còn giúp cho làn da của bạn luôn được tươi tắn, làm giảm quá trình lão hóa ở làn da và khuôn mặt.

Bí quyết để luôn ngủ sâu, đủ giấc mỗi ngày

Dẫu biết ngủ đủ giấc mỗi ngày sẽ giúp cơ thể tỉnh táo khỏe mạnh nhưng không phải ai cũng biết bí quyết để có giấc ngủ ngon. Hãy luôn đảm bảo rằng chiếc giường ngủ của bạn lên êm ái, thoải mái nhất. Chiếc giường chắc chắn cộng với độ đàn hồi tốt của chiếc nệm sẽ mang lại cho bạn giấc ngủ ngon và sâu mỗi đêm. Từ đó sẽ hạn chế tối đa tình trạng mắt bị thâm do thiếu ngủ.

Đệ Nhất Nệm chúng tôi chuyên cung cấp các sản phẩm chăn ga gối nệm, giường ngủ, phụ kiện phòng ngủ chính hãng, giá tốt. Chúng tôi mang đến nhiều dòng sản phẩm chất lượng với đầy đủ mẫu mã và kích thước cho quý khách hàng lựa chọn.

Đệ Nhất Nệm luôn có nhiều chương trình khuyến mãi ưu đãi từ 15% so với giá niêm yết từ nhà sản xuất. Chiết khấu cao cho khách hàng, đại lý mua số lượng lớn. Đến với cửa hàng chăn ga gối nệm chúng tôi, bạn sẽ không khỏi ngạc nhiên bởi sự đa dạng trong các mẫu mã, thiết kế, tạo nên các sản phẩm bắt mắt, nổi bật.

Đệ Nhất Nệm chúng tôi chắc chắn là một địa điểm lý tưởng cho những ai đang muốn tìm những sản phẩm phòng ngủ chính hãng với mức giá thành hợp lý để có giâc ngủ ngon, trị chứng mắt bị thâm do mất ngủ. Liên hệ ngay để được tư vấn chi tiết.

Đệ Nhất Nệm – Đại lý Nệm cấp 1 phân phối nệm giá rẻ

484 Nguyễn Tất Thành, Phường 18, Quận 4, Hồ Chí Minh

Hotline: 0946.620.880 – 0974 681 120

Email: denhatnem@gmail.com

Fanpage: https://www.facebook.com/denhatnem