Bí quyết chọn gối cho người nằm ngửa

Chọn gối ngủ phù hợp với tư thế nằm là việc quan trọng nhất giúp bạn có được giấc ngủ ngon và sức khỏe như ý. Một chiếc gối phù hợp cho người nằm ngửa sẽ giúp bạn không còn đau nhức cổ gáy vào mỗi sáng thức dậy, không còn bị những cơn căng cứng cổ – vai – gáy hành hạ đến mất tập trung khi làm việc.

Nếu bạn là người có thói quen nằm ngửa thì nên chọn gối như thế nào? Mời các bạn cùng Đệ Nhất Nệm tìm hiểu về cách chọn gối cho người nằm ngửa trong bài viết dưới đây.

>>>> Nệm cho người ngủ ngửa – Giải pháp chăm sóc giấc ngủ lý tưởng

Tại sao nên nằm ngửa khi ngủ?

Nằm ngửa là tư thế ngủ tốt nhất được các chuyên gia khuyến cáo nên áp dụng để mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe và cải thiện giấc ngủ hiệu quả nhất. Vậy tại sao nằm ngửa lại là tư thế ngủ tốt?

Nằm ngửa giúp giảm đau lưng và đốt sống cổ

Khi nằm ngửa, cơ thể sẽ phân tán trọng lực đều lên các bộ phận. Từ đó làm giảm áp lực lên cột sống của bạn so với các tư thế ngủ nghiêng hay nằm sấp. Ở tư thế này, lưng và đốt sống cổ được duỗi thẳng như khi đứng thẳng bình thường nên sẽ hạn chế các tình trạng đau lưng hay nhức mỏi cổ sau khi thức dậy.

Giúp cải thiện việc hít thở khi ngủ ở tư thế nằm ngửa

Cơ hoành là cơ quan chịu trách nhiệm chính cho việc thở, do đó khi nằm sấp hoặc nằm nghiêng sẽ gây tác động chèn ép, bó hẹp hoạt động hô hấp ngăn cho cơ hoành chuyển động tự do. Chính vì thế, khi nằm ngủ ngửa sẽ tạo không gian hít thở tốt nhất. Đồng thời cải thiện việc thở hiệu quả hơn. Theo nghiên cứu, việc hít thở sâu và chậm sẽ kích thích tạo ra Hormone Melatonin giúp làm giảm căng thẳng, dễ chìm sâu vào giấc ngủ và đưa cơ thể vào trạng thái nghỉ ngơi thoải mái hơn.

Giúp ngăn ngừa các nếp nhăn và kích ứng trên da mặt

Với những tư thế ngủ mà da mặt tiếp xúc trực tiếp với gối có thể tạo ra các tác động chèn ép, kéo dãn và gây kích ứng trên da. Từ đó sẽ hình thành các nếp nhăn trên da mặt. Ở tư thế ngủ nằm ngửa, da mặt của bạn sẽ hạn chế tối đa việc tiếp xúc với gối và giữ cho cổ thẳng giúp hạn chế và ngăn sự hình thành của các nếp nhăn, kích ứng trên da mặt.

Giảm tụ dịch trong các xoang vùng mặt khi nằm ngửa

Khi nằm ngửa, sự nâng đỡ của gối giúp phần đầu cao hơn tim nên giảm tình trạng nghẹt mũi và ngăn ngừa tắc nghẽn đường mũi. Khi đầu được nâng lên cao, trọng lực sẽ đẩy các chất nhầy đi xuống, giúp làm thông thoáng đường mũi hơn.

Gối cho người nằm ngửa là gì?

Để có một giấc ngủ hiệu quả nhất với tư thế ngủ nằm ngửa thì việc lựa chọn gối cho người nằm ngửa tốt là điều khá quan trọng. Gối cho người nằm ngửa thường có thiết kế vừa vặn giúp nâng đỡ phần đầu cao hơn tim, giữ cho đốt sống cổ được thẳng và thoải mái nhất khi ngủ.

Ngoài ra, gối ôm kê phía sau đầu gối cũng hỗ trợ đắc lực cho tư thế nằm ngủ ngửa giúp nâng đỡ phần khuỷu chân để tạo ra tư thế ngủ dễ chịu nhất.

Gối cho người nằm ngửa được chia thành 3 loại theo vị trí đặt gối bao gồm gối kê phần đầu, gối kê phần lưng và gối đặt sau đầu gối. Mỗi vị trí đặt gối sẽ có lợi ích khác nhau, mang lại những tác động tích cực lên từng bộ phận cụ thể.

Gối nâng đỡ phần đầu và cổ cao hơn tim sẽ giúp giảm tình trạng nghẹt mũi, tích tụ xoang, hạn chế sự phát triển của các nếp nhăn, bọng mặt, tình trạng mụn, kích ứng trên da và cải thiện việc hít thở. Ngoài ra, lựa chọn một chiếc gối nâng đỡ phần đầu cao cũng hạn chế tình trạng trào ngược dạ dày, thường biểu hiện ợ nóng, ợ chua và ảnh hưởng rất xấu tới giấc ngủ ban đêm.

Chú ý khi chọn gối cho người nằm ngửa

Mỗi tư thế nằm ngủ sẽ phù hợp với một loại gối riêng, và dưới đây là những lưu ý khi bạn chọn gối cho người nằm ngửa:

Nguồn gốc xuất xứ

Khi lựa chọn bất kỳ sản phẩm nào thì điều đầu tiên chúng ta cần quan tâm đó chính là nguồn gốc xuất xứ. Đặc biệt, với những sản phẩm có tác động trực tiếp đến sức khỏe hệ hô hấp như gối ngủ thì bạn càng phải khắt khe trong việc lựa chọn các đơn vị cung cấp sản phẩm chất lượng, uy tín.

Do đó, Đệ Nhất Nệm khuyên bạn nên chọn gối ngủ của các thương hiệu đã có uy tín trên thị trường như: Kim Cương, Liên Á,.. hoặc những sản phẩm đã vượt qua các kiểm định chất lượng.

Hình dáng, độ dày

Về hình dáng, khi chọn gối cho người nằm ngửa bạn có thể cân nhắc lựa chọn các dáng gối sau:

+ Hình chữ nhật tiêu chuẩn với độ mềm vừa phải
+ Hình nơ
+ Hình chữ nhật với thiết kế lõm giữa.
+ Hình 2 tầng lượn sóng giúp ôm sát phần đầu và vai.

Về độ dày, đối với người nằm ngửa nên chọn các loại gối có độ dày trung bình, độ cứng vừa phải để nâng đỡ đầu và cổ hiệu quả. Không nên chọn gối quá mềm.

Chất liệu

Vì gối tiếp xúc trực tiếp với hệ hô hấp của người dùng, nên khi lựa chọn gối cần chú ý chọn những chất liệu đảm bảo an toàn cho sức khỏe, có khả năng thoáng khí tốt. Bên cạnh đó, gối cho người nằm ngửa cần có độ cứng vừa phải để nâng đỡ đầu và cổ được tốt nhất.

Một số chất liệu mà gối cho người nằm ngửa nên sử dụng đó là:

+ Cao su thiên nhiên: đây là chất liệu được khuyên dùng bởi khả năng đàn hồi và nâng đỡ đầu, cổ – gáy tốt. Ngoài ra, chất liệu này còn có độ thoáng khí cao đem lại sự thoáng mát tuyệt đối cho người dùng.

+ PU Foam: đây là chất liệu có khả năng định hình rất tốt, giữ được tư thế ổn định cho người nằm. Bên cạnh đó, chất liệu này cần được tích hợp công nghệ với khả năng làm mát tốt, đem lại sự thoải mái, dễ chịu cho người dùng.

+ Bông sợi: gối được làm từ bông sợi thiên nhiên cũng là lựa chọn hợp lý, tuy nhiên cần chọn loại gối không quá mềm hoặc quá dày.

Tiện lợi, dễ vệ sinh

Gối là sản phẩm cần được vệ sinh thường xuyên để ngăn ngừa các vi khuẩn, nấm mốc phát triển. Nếu không, những vi khuẩn này có thể gây ảnh hưởng xấu đến da và hệ hô hấp của người dùng. Bạn nên chọn các loại gối có thiết kế tiện lợi để việc vệ sinh trở nên dễ dàng hơn.

Trên đây là toàn bộ thông tin về gối cho người nằm ngửa mà chúng tôi đã tổng hợp lại để giúp quý khách hàng có được lựa chọn tốt nhất cho mình. Nếu bạn vẫn đang băn khoăn trong việc lựa chọn sản phẩm nào sẽ phù hợp thì đừng ngại liên hệ tới hotline Đệ Nhất Nệm để được tư vấn và giải đáp nhanh nhất.

• Đệ Nhất Nệm – Đại lý Nệm cấp 1 phân phối nệm giá rẻ
• 484 Nguyễn Tất Thành, Phường 18, Quận 4, Hồ Chí Minh
• Hotline: 0946.620.880 – 0974 681 120
• Email: denhatnem@gmail.com
• Fanpage: https://www.facebook.com/denhatnem