Nguyên nhân trẻ ngủ không sâu giấc và cách xử lý

Giấc ngủ rất quan trọng đối với trẻ sơ sinh trong việc phát triển hệ thần kinh. Nhưng có nhiều nguyên nhân trẻ ngủ không sâu giấc hay quấy khóc khiến cha mẹ lo lắng, căng thẳng, mệt mỏi. Hiểu được nguyên nhân trẻ ngủ không sâu giấc và những cách xử lý nhanh sẽ giúp con mình có giấc ngủ tốt hơn. Tham khảo những gợi ý cực hữu ích mà Đệ Nhất Nệm mang tới cho các ông bố bà mẹ ngay dưới đây.

Các nguyên nhân trẻ ngủ không sâu giấc về đêm

Trung bình, trẻ sơ sinh dành gần như toàn bộ thời gian trong ngày để ngủ. Mỗi ngày 16 – 20 tiếng. Vì chưa phân biệt được ngày đêm nên bé có thể ngủ suốt vào ban ngày và thức giấc nhiều hơn vào ban đêm. Tuy nhiên, có rất ít trẻ sơ sinh từ khi mới sinh đã có giấc ngủ tốt. Rất nhiều trẻ có biểu hiện rối loạn giấc  ngủ. Như trẻ ngủ không sâu giấc và quặn mình, trẻ gắt ngủ, ….

Có khá nhiều nguyên nhân dẫn đến việc trẻ ngủ không sâu giấc về đêm, trong đó phải kể đến một số nguyên nhân sau:

+   Tinh thần trẻ bị kích động.

+  Trẻ bị thiếu canxi.

+  Phòng ngủ không phù hợp.

+   Ăn quá no hoặc quá đói.

+   Ngủ không đúng giờ.

+  Trẻ đang ốm hoặc đang mọc răng.

Đối với từng nguyên nhân trên đây, sẽ có mỗi cách xử lý khác nhau để khắc phục tình trạng trẻ ngủ không sâu giấc. Hãy áp dụng một số cách xử lý sau.

Cách xử lý khi trẻ ngủ không sâu giấc

Để đảm bảo chất lượng giấc ngủ cho bé các mẹ cần khắc phục ngay hiện tượng con ngủ khong sâu giấc như sau:

1.Tinh thần trẻ bị kích động

Cha mẹ có những hành động la mắng, dọa nạt bé,….gây ảnh hưởng tâm lý, kích động tâm lý trẻ khiến trẻ lo lắng, sợ hãi. Khi bị ảnh hưởng tâm lý, bé hay giật mình, quấy khóc ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Chính vì thế, ba mẹ cần hạn chế tối đa các hoạt động vui chơi quá mức của trẻ trước giờ đi ngủ. Tạo tâm lý vui vẻ, thoái mái cho bé. Không kể chuyện hù dọa trẻ, hay la mắng trẻ con trước giờ đi ngủ.

2. Trẻ bị thiếu canxi ngủ không sâu giấc

Một trong những nguyên nhân trẻ ngủ không sâu giấc là từ thiếu can xi. Trẻ bị thiếu canxi sẽ bị còi xương, suy dinh dưỡng, ảnh hưởng đến trí não. Có thể là do trẻ thiếu canxi từ trong bụng mẹ; trẻ không được bổ sung canxi từ sau khi sinh ra.

Chính vì thế, ba mẹ cần cho bé tắm nắng thường xuyên. Từ 6 – 8 giờ sáng. Đối với trẻ từ 1 – 3 tháng thì nên tắm nắng từ 6 – 7 giờ và chỉ tắm khoảng 15 phút môi ngày.  Bên cạnh đó, cũng nên tăng cường các thực phẩm giàu canxi cho mẹ để bổ sung cho bé qua đường bú sữa mẹ.

3. Phòng ngủ không phù hợp

Việc thay đổi phòng ngủ liên tục gây lạ lẫm. Hoặc phòng ngủ quá sáng, quá tối cũng là nguyên nhân trẻ ngủ không sâu giấc. Nên cần tạo cho bé một không gian ngủ thoải mái, thông thoáng, không bị ướt át do bé hay tè dầm. Bên cạnh đó, ba mẹ có thể quấn một chiếc chăn quanh người con để con có giấc ngủ ngon hơn, tránh bị giật mình khi ngủ.

4. Trẻ quá no hoặc quá đói trước khi ngủ

Trước giờ ngủ, trẻ ăn quá no hoặc quá đói cũng là nguyên nhân khiến trẻ không ngủ sâu, khó chịu. Bởi vậy, nên không cho trẻ ăn quá no trước khi đi ngủ. Trẻ vẫn còn bú mẹ thì nên cho trẻ bú một lượng vừa phải. Còn nếu trẻ uống sữa bình thì nên uống sữa ấm, trước khi ngủ 1 giờ để bé có thể ngủ ngon hơn.

5. Trẻ ngủ không đúng giờ

Các bé sơ sinh luôn có thời gian ngủ bất thường, không theo một khung nhất định nào đó nên khó tạo thói quen ngủ đúng giờ. Các mẹ nên tạo thói quen ngủ đúng giờ cho các bé từ 6 tháng trở lên và áp dụng khung giờ đó mỗi ngày. Bên cạnh đó, bạn cũng nên duy trì thói quen ngủ buổi trưa cho trẻ để giúp con phát triển tốt hơn mỗi ngày.

6. Nguyên nhân trẻ ngủ không sâu giấc do ốm, mọc răng

Khi trẻ ốm, sốt, mọc răng hay mắc các chứng bệnh như trào ngược dạ dày, đau bụng,…thường sẽ ảnh hưởng tới giấc ngủ của bé. Để xử lý nguyên nhân trẻ ngủ không sâu giấc này, bố mẹ cần đưa trẻ khi gặp bác sĩ để tìm hiểu rõ nguyên nhân. Từ đó có biện pháp xử lý phù hợp.

Xem thêm: Mách mẹ bỉm sữa cách chọn nệm mát cho bé nằm ngủ ngon

Một số công cụ giúp hỗ trợ giấc ngủ cho trẻ

Ba mẹ có thể sử dụng các công cụ hỗ trợ giấc ngủ cho trẻ như:

+   Quấn chặt bé từ 0 – 3 tháng tuổi. Để bé không bị giật mình và được ôm chặt như trong bụng mẹ.

+   Ti giả với trẻ đang trong quá trình luyện ngủ và cần thứ gì đó để trấn an.

+   Nếu bé mút tay trong khi ngủ, hãy để bé được thoải mái làm điều đó.

+  Một thú bông mềm, an toàn để bé cảm thấy sự ấm áp, dễ chịu khi ngủ.

Một chiếc nôi, cũi phù hợp với nhu cầu của trẻ. Đặc biệt, các mẹ có thể sử dụng nệm em bé giúp cho giấc ngủ của trẻ ngon hơn, sâu giấc hơn. Một tấm nệm vừa khít với chiếc cũi của trẻ sơ sinh, sẽ là giải pháp cho giấc ngủ của bé. Tuy nhiên, bạn hãy tìm loại nệm có các lỗ nhỏ để không khí có thể lưu thông và đẩy mùi hôi ra ngoài.

Nếu bạn vẫn còn băn khoăn, chưa biết nên chọn chiếc nệm cho bé sơ sinh như thế nào? Ghé ngay Đệ Nhất Nệm để được tư vấn cụ thể và lựa chọn được sản phẩm phù hợp nhất. Đệ Nhất Nệm chúng tôi cung cấp đầy đủ các sản phẩm từ nệm người lớn đến nệm sơ sinh từ các thương hiệu nổi tiếng trong cả nước và ngoài nước. Chắc chắn đây sẽ là lựa chọn đáng tin cậy cho bạn.

Hi vọng rằng, những nguyên nhân trẻ ngủ không sâu giấc và cách xử lý trên đây sẽ giúp các bà mẹ giảm bớt nặng nhọc trong việc con quấy khóc. Nếu có nhu cầu mua nệm cho bé nhà mình ngủ ngon hơn, liên hệ ngay Đệ Nhất Nệm chúng tôi nhé. Chắc chắn bạn sẽ có được sản phẩm ưng ý nhất.

Đệ Nhất Nệm – Đại lý nệm cấp 1 tại TPHCM

 484 Nguyễn Tất Thành, Phường 18, Quận 4, Hồ Chí Minh

Hotline: 0946.620.880 – 0842.339.839

Email: denhatnem@gmail.com

Fanpage: https://www.facebook.com/denhatnem/