Lưu trữ thẻ: Tăng thời gian ngủ sâu

Ngủ sâu chính là thước đo đánh giá chất lượng của 1 giấc ngủ. Vậy cần ngủ sâu bao lâu là đủ? Những người có giấc ngủ sâu và nhiều chu kỳ ngủ sâu sẽ luôn có những cảm giác thoải mái, dễ chịu mỗi khi thức dậy khác với sự mệt mỏi, uể oải […]