Đau lưng khi nằm nệm: Tiền mất tật mang vì HAM nệm rẻ

Theo một số thí nghiệm ở Mỹ đã chỉ ra rằng việc nằm nệm không phù hợp có khả năng dẫn đến hiện tượng tổn thương cột sống, lưng bị đau. Tuy nhiên, nhiều người lại không để ý và lựa chọn nệm theo sở thích, hoặc ham nệm rẻ. Điều này làm bạn cảm thấy đau lưng khi nằm nệm, gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe.

Giấc ngủ nó ảnh hưởng tới tinh thần và cơ thể của mỗi con người, bạn có giấc ngủ ngon thì cơ thể bạn sảng khoái, thoải mái. Nệm là 1 vật dụng có liên quan mật thiết với giấc ngủ của mình. Nhiều người đang bị đau lưng khi nằm nệm. Vậy nên, Đệ Nhất Nệm xin chia sẻ một số bí kíp giúp bạn chọn được chiếc nệm phù hợp, loại bỏ được tình trạng này ngay nhé!

Sơ lược về đau lưng khi nằm nệm – Nguyên nhân do đâu

Trước tiên, chúng ta cần xác định được nguyên nhân gây ra đau lưng lúc ngủ là do đâu. Các chuyên gia từ sức khỏe của chúng tôi đã tổng hợp những nguyên nhân gây ra việc đau lưng khi nằm nệm như sau:

• Do bề mặt nệm: Đây là nơi tiếp xúc trực tiếp với cơ thể đặc biệt là bề mặt lưng khi nằm. Nếu mặt nệm có sự lồi lõm, không bằng phẳng sẽ ảnh hưởng đến cột sống lưng sau một thời gian dài nằm trên nệm.
• Nằm những mẫu nệm rất cứng khiến cho một số điểm tiếp xúc với nệm bị đau, khó chịu nhất là ở vùng lưng.
• Những người có tiền sử mắc các bệnh liên quan đến xương khớp, từng đau trước đấy, mua nệm không phù hợp khiến bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.
• Vị trí đặt nệm không hợp lý cũng khiến chất lượng nệm ảnh hưởng.

Ngoài ra, một lý do mà nhiều người không hoặc ít quan tâm tới chính là vì mua phải những chiếc nệm rẻ, nệm kém chất lượng ngoài thị trường. Những tấm nệm này sẽ dẫn đến áp lực ở vùng vai, lưng và hông. Điều này khiến hiện tượng đau lưng ngày càng nghiêm trọng hơn.

Vậy mềm không được, cứng cũng không tốt nên chọn dòng nệm nào mới tốt cho người đau lưng đây?

Bí kíp chọn nệm tốt cho cột sống, tránh đau lưng

Với những hướng dẫn này, hi vọng sẽ giúp bệnh nhân bị đau lưng chọn được một chiếc nệm vừa có thể giúp giảm đau, vừa đem lại giấc ngủ thoải mái nhé!

Chọn nệm không quá cứng

Tình trang đau lưng khi nằm nệm có thể gặp phải do bạn bị thoát vị đĩa đệm, lão hóa, ngồi văn phòng nhiều….Chúng không chỉ ảnh hưởng trong công việc mà còn khiến mọi sinh hoạt thường ngày diễn ra khó khăn hơn. Chính vì vậy, một chiếc nệm quá cứng sẽ khiến cho các khớp xương không được thư giãn và cột sống dễ bị tổn thương hơn. Do đó, hãy chọn tấm nệm có độ cứng vừa phải tùy theo tình trạng đau lưng của bạn.

Chọn nệm không quá mềm

Một chiếc nệm quá mềm cũng khiến cột sống không được nâng đỡ tối đa và có thể bị võng trong quá trình nằm. Cột sống của bạn sẽ bị đau nhiều hơn khiến bạn khó đi vào giấc ngủ. Do đó, nếu muốn chọn một chiếc nệm tốt cho cột sống, tránh được tình trạng đau lưng khi nằm nệm thì không được chọn những tấm nệm quá mềm.

Lựa chọn chất liệu nệm tốt

Chất liệu là một trong những tiêu chí quan trọng quyết định độ cứng/ mềm của tấm nệm. Những chất liệu như bông ép sẽ quá cứng, khiến cho những vùng đặc thù như vai, hông không được nâng đỡ. Làm mất đi độ cong tự nhiên của cơ thể và luôn ở trong tình trạng đau nhức, khó chịu. Ngoài ra, những chiếc nệm bông ép rẻ tiền còn nhanh bị biến dạng, sụt lún, làm võng cột sống và dễ khiến tình trạng của bệnh nặng hơn.

Các loại nệm tốt cho người đau lưng

>> Đau lưng nên nằm nệm gì? Nệm cứng hay nệm mềm?

Nhìn chung, nệm cao su, nệm Foam, nệm lò xo, nệm bông ép đều được khuyến cáo dùng cho người đau lưng. Trong đó, nệm cao su và nệm foam là 2 loại nệm lý tưởng nhất.

Trong đó:

• Nệm lò xo: Lò xo và các cuộn bên trong nệm có tác dụng hỗ trợ cho lưng khi nằm. Giúp nâng đỡ đường cong cột sống từ đó bệnh nhân sẽ không gặp phải tình trạng đau nhức nghiêm trọng vào mỗi buổi sáng.
• Nệm cao su: Có độ đàn hồi tốt giúp bảo vệ xương sống cực tốt.

• Nệm bông ép: Tăng cường độ nén giúp duy trì độ đàn hồi tối ưu nâng đỡ cơ thể. Tạo cảm giác chắc chắn cho người nằm, có lợi cho quá trình tuần hoàn máu.
• Nệm Foam: có khả năng nâng đỡ đường cong cơ thể, hỗ trợ phần lưng của ban được giải phóng hoàn toàn khỏi áp lực khi nằm xuống.

Tuy nhiên, mỗi thương hiệu lại sản xuất sản phẩm với mức độ mềm, cứng khác nhau. Chính vì vậy, bạn nên đến trực tiếp cửa hàng, trải nghiệm để mua được sản phẩm ưng ý nhất. Đệ Nhất Nệm tự hào cung cấp các dòng sản phẩm giúp bạn tránh được tình trạng đau lưng khi nằm nệm nhé.

Một số lưu ý cho người bị đau lưng khi nằm nệm

Thực tế, mỗi người chúng ta đều có tư thế ngủ không hề giống nhau. Có người thích nằm nghiêm, có người thích nằm thẳng hoặc thậm chí là nằm úp. Tuy nhiên, một khi bạn đã bị đau ở thắt lưng, thì việc chọn tư thế ngủ đúng sẽ giúp cơn đau được thuyên giảm.

Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, việc lựa chọn tư thế ngủ đúng, có được một tấm nệm tốt. Đồng thời có lối sống lành mạnh sẽ đóng một vai trò vô cùng quan trọng trong việc cải thiện tình trạng đau nhức lưng. Dưới đây là một vài chú ý bạn hãy thực hiện để cải thiện bệnh tình của mình.

Để bắt đầu vào một giấc ngủ, đầu tiên bạn nên ngồi vào mép giường rồi nghiêng người, chống một tay xuống giường, cong đầu gối rồi từ từ mới hạ thân thể xuống. Còn khi tỉnh giấc, người bệnh cần ngẩng cao mặt lên, hai đầu gối uốn cong lại, dùng sức hai tay đẩy người lên. Tránh tư thế uốn người về phía lưng, bởi điều có thể khiến phần lưng của bạn bị đau thêm.

Có thể nói, những chiếc nệm rẻ, kém chất lượng chính là nguyên nhân hàng đầu khiến bạn tiền mất tật mang, đau lưng khi nằm nệm. Để tận hưởng giấc ngủ ngon trọn vẹn, quý khách hàng hãy đến với cửa hàng Đệ Nhất Nệm uy tín để không còn sợ tình trạng nệm kém chất lượng nhé!

Đệ Nhất Nệm – Đại lý Nệm cấp 1 phân phối nệm giá rẻ

484 Nguyễn Tất Thành, Phường 18, Quận 4, Hồ Chí Minh

Hotline: 0946.620.880 – 0842.339.839

Email: denhatnem@gmail.com

Fanpage: https://www.facebook.com/denhatnem