Ngủ dậy bị đau đầu gối, nguyên nhân do đâu?

Ngủ dậy bị đau đầu gối là biểu hiện khá phổ biến ở những người bị mắc bệnh xương khớp như: viêm gân bánh chè, gãy xương kín, chấn thương dây chằng, thoái hóa khớp gối,…Chứng bệnh này cũng có thể là do tư thế nằm ngủ sai cách hay do nằm loại nệm không phù hợp gây nên những tổn thương tạm thời cho khớp gối.  

Khi bị mắc chứng bệnh đau khớp gối, chúng ta cần tìm hiểu rõ nguyên nhân và điều trị sớm. Cùng Đệ Nhất Nệm tìm hiểu nguyên nhân và giải pháp xử lý chứng bệnh ngủ dậy bị đau đầu gối trong bài viết dưới đây nhé.

>>> Ngủ dậy bị đau bả vai – Nguyên nhân và cách điều trị

Nguyên nhân ngủ dậy bị đau đầu gối

Nếu bạn bị đau khớp gối sau khi ngủ dậy hãy xem xét các nguyên nhân dưới đây và chọn giải pháp cách khắc phục hợp lý. Một số nguyên nhân chính như:

Nằm ngủ sai tư thế

Nếu bạn đang có thói quen chập 2 đầu gối lại và co chân nằm nghiêng khi ngủ thì phải thay đổi ngay. Bởi đây chính là tư thế ngủ sai gây tổn thương cho khớp gối.

Với tư thế này, phần dây chằng khớp gối sẽ bị đè chặt khiến máu khó lưu thông. Điều này sẽ khiến cho dây chằng bị tổn thương tạm thời gây nên những cơn đau khớp gối sau khi ngủ dậy. Tình trạng này sẽ kéo dài khoảng 30 phút.

Nệm ngủ không phù hợp

Một chiếc nệm quá sẽ gây lún làm giảm khả năng lưu thông máu. Hoặc một chiếc nệm quá cứng sẽ không có khả năng nâng đỡ cơ thể, tạo lực đẩy tác động đến các dây thần kinh bao quanh gối. Đây chính là nguyên nhân gây nên chứng ngủ dậy bị đau đầu gối. Triệu chứng này có thể đi kèm với chứng tê tay tê chân sau khi thức dậy.

Viêm gân bánh chè

Những cơn đau đầu gối kèm theo biểu hiện nhức mỏi ở phía trước đầu gối là biểu hiện của bệnh viêm gân bánh chè. Bệnh này thường xuất hiện ở những người thừa cân, có hệ cơ xương yếu, người lớn tuổi và người bị chấn thương khi vận động,…

Chấn thương dây chằng đầu gối

Dây chằng có nhiệm vụ chính là liên kết các xương này với xương khác. Đồng thời cũng có chức năng ổn định các khớp và ngăn chặn chuyển động bất thường của xương bánh chè. Khi chúng ta vận động quá mức, dây chằng bao quanh đầu gối sẽ bị giãn, rách hoặc đứt một phần. Đây chính là nguyên nhân khiến cho đầu gối tổn thương, xuất hiện những cơn đau dữ dội.

Thoái hóa khớp gối

Bạn ngủ dậy bị đau đầu gối kèm theo các biểu hiện như:

• Cứng khớp khi không cử động gối trong vài giờ

• Tần suất đau gối sau khi ngủ dậy mỗi ngày một tăng.

• Gối bị đau nhiều hơn khi chuyển tư thế từ ngồi sang đứng hoặc vận động chân mạnh.

Đây chính là các biểu hiện của thoái hóa khớp gối. Thoái hóa khớp gối diễn ra âm thầm nên khi đã có biểu hiện bệnh cần điều trị ngay để tránh bệnh biến chứng.

Ngủ dậy bị đau đầu gối phải làm gì?

Tình trạng ngủ dậy bị đau đầu gối nếu như kéo dài trong một thời gian dài sẽ dẫn đến những biến chứng bệnh lý nguy hiểm như: dị dạng xương, nhiễm trùng khớp, vôi hóa khớp gối,… Do vậy, bạn nên đến thăm khám tại các bệnh viện gần nhất và chú ý chăm sóc sức khỏe xương khớp tại nhà.

Thăm khám bác sĩ

Khi bạn đến thăm khám tại bệnh viện hoặc phòng khám chuyên khoa, tùy theo tình trạng bệnh bác sĩ sẽ áp dụng một số biện pháp chẩn đoán và chữa trị như sau:

• Kiểm tra sơ bộ chức năng hoạt động của khớp gối.

• Thực hiện các xét nghiệm chuyên sâu để xác định bệnh cụ thể hơn như: chụp X-Quang, xét nghiệm máu, kiểm tra chức năng gan – thận,…

• Hầu hết các bệnh liên quan đến khớp gối đều thuộc nhóm bệnh mãn tính. Tùy theo tác nhân gây bệnh và tình trạng sức khỏe khớp gối mà bác sĩ sẽ tiến hành đề xuất một trong các liệu pháp sau:

• Châm cứu hoặc tập vật lý trị liệu.

• Sử dụng thuốc giảm đau và cải thiện chức năng khớp.

• Phẫu thuật thay thế khớp nhân tạo.

• Phẫu thuật tạo hình nhằm tái tạo chức năng của khớp.

Điều trị tại nhà

Bên cạnh các biện pháp điều trị theo yêu cầu của bác sĩ. Bạn nên áp dụng thêm một số biện pháp dưới đây để tăng quá trình phục hồi khớp:

• Tập thể dục nhẹ nhàng, đều đặn mỗi ngày giúp xương khớp dẻo dai hơn.

• ổ sung thêm các loại thực phẩm chứa nhiều giàu chất chống oxy hóa, canxi, chất xơ, acid béo omega 3, vitamin D,… như: Rau chân vịt, cá, bông cải, tỏi, dầu ô liu, nho, các loại quả mọng nước,…

• Bên cạnh đó, bạn cũng nên hạn chế bê, vác các vật nặng, hoặc chạy nhảy để tránh tạo lực tác động xấu đến khớp gối.

• Thay đổi tư thế ngủ, ưu tiên ngủ tư thế kẹp gối giữa 2 chân để hạn chế gây áp lực khiến đầu gối bị đau.

• Lựa chọn loại nệm ngủ phù hợp để quá trình lưu thông máu đến các cơ trong cơ thể diễn ra thuận lợi giúp nâng cao sức khỏe.

Mua nệm ngủ phù hợp – Giải pháp hữu hiệu chữa bệnh ngủ dậy bị đau đầu gối

Việc chọn nệm đúng chuẩn đóng vai trò quan trọng đến việc cải thiện giấc ngủ nói chung và giảm thiểu chứng bệnh ngủ dậy bị đau đầu gối nói chung. Một chiếc nệm phù hợp cho bạn những giấc ngủ ngon tuyệt vời nhất là những chiếc nệm có độ cứng và mềm vừa phải.

Hiện tại Đệ Nhất Nệm phân phối nhiều dòng nệm, phụ kiện phòng ngủ chính hãng, chuẩn chất lượng. Chúng tôi đảm bảo uy tín, nhận được sự yêu thích của đông đảo người  dùng. Tại Đệ Nhất Nệm còn có rất nhiều chương trình khuyến mãi và chính sách giá cực kỳ ưu đãi. Đặc biệt là cam kết hàng chính hãng, bảo hành chu đáo cũng như dịch vụ chăm sóc khách hàng chu đáo nhất.

Nếu có nhu cầu mua sắm hoặc muốn được tư vấn về nệm ngủ chính hãng, phụ kiện phòng ngủ chất lượng thì liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn miễn phí nhé!

• Đệ Nhất Nệm – Đại lý Nệm cấp 1 phân phối nệm giá rẻ
• 484 Nguyễn Tất Thành, Phường 18, Quận 4, Hồ Chí Minh
• Hotline: 0946.620.880 – 0974.681.120
• Email: denhatnem@gmail.com
• Fanpage: https://www.facebook.com/denhatnem